Treeningud

SUPER BUTTOCKS 

Sobib ideaalselt nendele kellele ei meeldi koreograafia vaid jõuline treening. Kompleksharjutusi teostatakse spetsiaalsete treeningvahenditega. Sellel treeningul puudub keeruline koordineeritud liikumine. Jõuline treening jala, tagumiku ja kõhulihastele. Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

 

FUNCTIONAL TRAINING

Funktsionaalne treening – finessi tulevik. See spordiliik n.ö. vormib Teie keha uuesti, kaasates protsessi kõik Teie keha musklid. See on universaalne ning asendamatu spordiliik kõigile neile, kes tegelevad spordi ja aktiivsete eluviisidega. See funktsionaalne spordiliik kujutab endast arenevat jõulist treeningut ning sobib suurepäraselt inimestele kes soovivad aktiivselt tegelevad spordi ja liikumisega. Eelpool nimetatud spordiliik on ohutu ning selle käigus õpivad inimesed oma keha täielikult tunnetama ning erinevates situatsioonides valdama.

 

FITBALL

Treening fitpallidega (suured pallid)

Peamine eelis – maandab pinged seljas ja liigestes. Ideaalne vahend kõhulihaste treeninguks.

 

SOFT CULTURE

Jõuharjutused mis on suunatud arendamaks põhilisi keha lihasgruppe, treeninguid viiakse läbi treeningvahendeid kasutamata. Treening aitab põletada nahaalust rasva, tugevdab vastupanuvõimet ning arendab jõudu. Käesolev treening parandab keha vormi ja annab musklitele reljeefse kuju. Tänu sellele treeningule arenevad, tugevnevad ning tõuseb toonus kogu keha muskulatuuris. Treeningu programm on keskendunud läbiviidavate harjutuste pidevale kordamisele, mis omakorda aitab maandada nii füüsilist kui ka emotsionaalset stressi ning tõstab töövõimekust. Samuti sobib see treening  ideaalselt ka neile kes soovivad oma kaalu langetada või seda normis hoida.

 

«STRETCHING»                                                                                                                

See on kompleks harjutusi ja kehahoiakuid mis aitavad venitada kindlaid lihaseid, kõõluseid, sidemeid ja jäsemeid. Stretcing annab positiivse efekti tervele organismile ning parandab enesetunnet. Sellest tulenevalt kasutatakse seda treeningmeetodit tihedalt taastusasutustes ja iseseisvateks harjutusteks. Stretchingu põhiefekt on keha painduvuse parandamine ja selle tõstmine millega kaasneb organismi võimekuse paranemine ja suurendamine.

 

GYM

Jõuharjutused on õigete treeningplaanide koostamisel üks lahutamatu osa. Nad omavad väga suurt tähtsust füüsilisel ettevalmistusel mille tulemusel suureneb musklite jõud ja vastupidavus. Trenažöörid, samuti kangid ja hantlid, on vajalikud mitte ainult musklite „ülesse pumpamiseks“ vaid ka kehakaalu alandamiseks ning keha vormis hoidmiseks.

 
  Rado Laukar OÜ Solutions