Тренировки

 

Тренировки - необходимая мера на пути к самосовершенствованию, красоте и здоровью!!!

 

SUPER BUTTOCKS  

Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Отсутствует сложно-координационные движения. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

FUNCTIONAL TRAINING 

Функциональный тренинг - будущее фитнеса. Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта, обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.

 

FITBALL

тренировка с фитболами (большие мячи)

Главное преимущество – снятие нагрузки с поясницы и суставов. Также идеальное средство для тренировки мышц пресса.

 

SOFT CULTURE (СОФТ КАЛЧЕ)

силовое занятие, направленное на развитие основных групп мышц. Проводится без оборудования. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает общую выносливость и силу. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Благодаря данной тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир. Программа сосредоточена на большом количестве повторов, помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами, повышается работоспособность. Это великолепный путь к похудению или поддержанию веса в норме

 

«STRETCHING» -(растягивание)

 это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность.

 

GYM

Силовые упражнения являются неотъемлемой частью правильного плана спортивных тренировок. Они настолько важны, что включают в себя сразу 2 составляющие (из 5) Физической Подготовки: мышечная сила и мышечная выносливость. Тренажёры, ровно как и штанги, и гантели, могут служить не только для накачки, но и для похудения и придания телу рельефа.

 

 
  Rado Laukar OÜ Solutions